Tunturi Aerobic

Aerobic ist eine Form von körperlicher Aktivität, die darauf abzielt, die Ausdauer des Körpers zu verbessern. Es kann in Form von Tanzen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren durchgeführt werden und beinhaltet in der Regel kontinuierliche, moderate bis hohe Intensität Bewegungen über einen längeren Zeitraum. Aerobic-Übungen können dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, den Blutdruck zu senken, das Körpergewicht zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Es ist wichtig, sich auf eine regelmässige Routine zu konzentrieren und die Intensität und Dauer der Übungen allmählich zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen.